zozhnik.ru Report : Visit Site

Technical data of the zozhnik.ru

Geo IP provides you such as latitude, longitude and ISP (Internet Service Provider) etc. informations. Our GeoIP service found where is host zozhnik.ru. Currently, hosted in Singapore and its service provider is CloudFlare Inc. .

the related websites

t.me urlvoid.com densitycheckes.com dietadiary.com fitnesdlyapohudeniya.com ponaehalitut.co.uk zdorovaya-eda.com alterozoom.com 

HTTP Header Analysis

HTTP Header information is a part of HTTP protocol that a user's browser sends to called cloudflare containing the details of what the browser wants and will accept back from the web server.

DNS

HtmlToText

расчет нормы калорий пол: мужской женский возраст (лет) рост (см) вес (кг) уровень физических нагрузок: базовый уровень выживания (главное — не умереть) я — офисный планктон или домосед, и не занимаюсь занятия 3 раза в неделю занятия 4 раза в неделю занятия 5 раза в неделю занятия 6 раза в неделю занятия 5 раз в неделю (и интенсивнее обычного) ежедневные занятия ежедневные занятия (интенсивнее обычного или дважды в день) я — работник физического труда + занимаюсь ежедневно формула расчёта: mifflin-st jeor lean mass доля жира (%) рассчитать базовый уровень выживания: 0 калорий в день -- ваша норма калорий: 0 ккал / сутки если вы хотите снизить свой вес, то держите дефицит -10-20% от этой цифры. будете есть больше - вес будет расти. подробнее: что такое энергетический баланс -- расчет нормы калорий все фитнес счетчики энциклопедия зожника о проекте / медиакит девушки еда здоровье планеты мотиваторы наука и медицина тренировки шмотки фитнес клубы -- дневник питания/тренировок таблицы калорийности тренеры (6000+ тренеров) врачи (5000+ специалистов) -- библиотека зож -- nike на свой вкус и цвет! сервис nikeid — теперь и в россии. ольга раскина: упорство и упрямство помогли мне добиться того, что я сейчас имею польза переедания и 4 урока, которые можно из него извлечь правильное питание — это не вера в плохое и хорошее эмоциональное мнение нутрициолога о том, почему не надо верить на слово тем, кто продает "программы питания" и похудения, а также как относиться к научным исследованиям. максим кудеров устойчивые крахмалы: что это, чем полезны, в чем содержатся занятная статья с авторитетного precision nutrition про чудо-углеводы: устойчивые крахмалы - в них всего 2 ккал / 1 г (обычно 4 ккал) и куча полезных эффектов для здоровья. максим кудеров как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем свежий взгляд ученых на жкт - в главе из книги "второй мозг. как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем". максим кудеров здоровее ли совсем не употреблять алкоголь? дельный текст о том, чем полезен, чем вреден алкоголь. а главное - как построить с ним взаимоотношения (если они уже и так есть). максим кудеров когда энергетический баланс «не работает» или как «сломать» метаболизм мы давно твердим: изменение веса = разница между съеденными и потраченными калориями. но это не совсем так. максим кудеров здоровое питание на ходу: что есть на работе, в путешествии, на улице и в фудкорте перевод инфографики о том, как питаться на ходу максимально по зожу от авторитетного проекта precision nutrition. максим кудеров наука о кинезио тейпах обзор научных данных - в каких случаях кинезио тейпы помогают, а в каких - нет. максим кудеров как делают шоколад: от боба до плитки дом рамзи расписал и показал в фотографиях как он создают шоколад самостоятельно - прямо из бобов какао. после просмотра захочется открыть свою шоколадную лавку, путешествовать и делать лучший в мире шоколад. максим кудеров считать ли спортивные видеоигры тренировками? мы в зожнике всегда пропагандируем: занимайтесь тем, что действительно приносит вам удовольствие. а если вам приносят удовольствие активные видеоигры типа nintendo wii - насколько они могут считаться тренировками с научной точки зрения? максим кудеров углеводы и смертность: что говорит наука ученые наблюдали 10 лет 135 тысяч человек из 18 стран и выяснили: те, кто потребляет больше углеводов живут меньше. а те, кто больше жиров - дольше. максим кудеров 5 частых вопросов о растяжке мы попросили автора программ по растяжке, основательницу студии растяжки анастасию завистовскую ответить на 5 самых популярных вопросов, которые ей задают. максим кудеров можно ли добиться хорошей физической формы, занимаясь всего лишь 7 минут в неделю? что будет, если заниматься виит всего 7 минут в неделю - с точки зрения науки. максим кудеров 10 стратегий умного регулирования: как снизить и сохранить вес выжимка 10 стратегий умного регулирования веса тела (без привлечения бесполезной на долгой дистанции силы воли) - саммари из книги "секреты лаборатории питания". максим кудеров зожный взгляд: отзыв на доставку правильного питания grow food (версия vega) я люблю мясо, птицу, рыбу и прочий животный белок. насколько сильно? ну, в идеале в каждой ложке, которую я кладу в рот, должно быть что-то протеиновое. так что в редакции не стоял вопрос на ком тестировать вегетарианскую еду от grow food. конечно, на мне! максим кудеров ролик зожника «как правильно питаться» мы очень хотим сделать вторую серию - "как правильно питаться". и собрать все научные данные из десятков статей, которые мы публиковали на зожнике в один 5-минутный понятный ролик. максим кудеров 4 мифа о приседе, разоблаченные наукой перевод научного разбора 4 мифов о приседе. этот текст попал в топ лучших текстов по версии сообщества тренеров the ptdc. максим кудеров калсарикянни: что такое финский дзен в скандинавские дзен-практики входит забота о себе - психологическая и физиологическая. отрывок из книги "калсарикянни. финский способ снятия стресса. домашний уют, любимая пижама и немного алкоголя". максим кудеров какие упражнения лучше всего выполнять, чтобы сохранить кости крепкими? ключевое слово здесь «сохранить», поскольку 95% скелета полностью формируется уже к 17 годам у девушек и к 19 годам у юношей. так что затем мы, по сути, до конца жизни ведем непрерывную борьбу против медленного, но неумолимого процесса ослабевания костей. максим кудеров зожный взгляд: отзыв на доставку правильного питания grow food (версия fit) к четырехлетию «зожника» я научилась правильно питать свой организм. наконец-то у меня с едой стабильно дружеские отношения. да и подсчет кбжу норма жизни, делаю это автоматически. конечно, для каждого человека будет своё личное правильное питания. для меня «правильно» означает вкусно, разнообразно и умеренно. юлия кудерова что не так с подсчетом калорий? еда - это не просто топливо, поэтому рационализации может и не сработать. почему, за что и как с этим жить рассказывает юлия лапина. юлия кудерова феерическая расстановка 2: ответы на вопросы читателей продолжение нашумевшего интервью об основах зож: канцерогены в кофе, картофельная диета, нужны ли куркума, чиа, налегать ли на смузи и другие ответы. максим кудеров руководство: как правильно питаться дипломированный тренер, основательница niashanks.com, писатель, авторка книги "lift like a girl" ниа шэнкс написала это здравое "простое руководство по правильному питанию". статья вошла в топ по версии сообщества тренеров the ptdc, а мы поспешили ее перевести для читателей зожника. максим кудеров руководство по упрощенному подсчету кбжу основатель проекта rippedbody.com энди морган написал это руководство - как вести учет кбжу, если делать это нужно, но сложно. мы перевели текст для читателей зожника. максим кудеров как быстро мои результаты будут ухудшаться с возрастом? в каком-то смысле это извечная проблема курицы и яйца: старея, мы тренируемся меньше, потому что становимся слабее и делаем всё медленнее, или наоборот? максим кудеров купальники для активных пляжниц наша подборка для тех, кто любит активно плавать, играть в волейбол, стоять на руках и прыгать в воду. юлия кудерова искренний yougifted: интервью с михаилом прыгуновым впервые с момента распада тандема и последующей продажи (и переименования!) youtube-канала yougifted — один из руководителей проекта михаил прыгунов откровенно рассказывает, о прошлом, настоящем и будущем yougifted. максим кудеров что такое коллаген и с чем его едят помогает ли коллаген и в чем именно - научные данные о том, стоит ли принимать коллаген и в каком виде. максим кудеров девушка зож: таня лебедева таня была легкоатлеткой, теперь занимается пауэрлифтингом и мечтает дожить до 111 лет. юлия кудерова зачем нужны группы крови? спустя более века после открытия групп крови мы до сих пор не знаем, зачем они нам. и на самом ли деле они важны? тему изучает карл циммер. юлия кудерова 12 растений, которые очищают воздух — из эксперимента nasa 12 растен

URL analysis for zozhnik.ru

http://www.zozhnik.ru/kak-i-chto-est-i-pit-posle-trenirovki/
http://zozhnik.ru/trenirovka-dlya-novichka-polnyj-gid/
http://zozhnik.ru/nauchnaya-pravda-o-kinezio-tejpax/
http://zozhnik.ru/osnovnye-principy-zozh-v-2-20-i-200-slovax/
http://zozhnik.ru/calculators/kalkulyator-idealnogo-vesa/
http://zozhnik.ru/feed
http://www.zozhnik.ru/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0-200-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b9/
http://zozhnik.ru/zozhnyj-vzglyad-otzyv-na-dostavku-pravilnogo-pitaniya-grow-food-versiya-vega/
http://zozhnik.ru/pishhevaritelnaya-sistema-kak-superkompyuter/
http://zozhnik.ru/gid-po-sportivnomu-pitaniyu-belkovye-d/
http://www.zozhnik.ru/trenirovka-dlya-novichka/
http://zozhnik.ru/rolik-zozhnika-kak-pravilno-pitatsya/
http://www.zozhnik.ru/full-body-ili-split-chto-luchshe/
http://zozhnik.ru/wp-content/uploads/2018/03/zozhnik_mediakit_2018.pdf
http://zozhnik.ru/eksperiment-nasa-po-ochistke-vozduxa-rasteniyami/

Whois Information

Whois is a protocol that is access to registering information. You can reach when the website was registered, when it will be expire, what is contact details of the site with the following informations. In a nutshell, it includes these informations;

% By submitting a query to RIPN's Whois Service
% you agree to abide by the following terms of use:
% http://www.ripn.net/about/servpol.html#3.2 (in Russian)
% http://www.ripn.net/about/en/servpol.html#3.2 (in English).

domain: ZOZHNIK.RU
nserver: carol.ns.cloudflare.com.
nserver: duke.ns.cloudflare.com.
state: REGISTERED, DELEGATED, VERIFIED
person: Private Person
registrar: RU-CENTER-RU
admin-contact: https://www.nic.ru/whois
created: 2013-05-30T07:32:27Z
paid-till: 2019-05-30T08:32:27Z
free-date: 2019-06-30
source: TCI

Last updated on 2018-07-27T13:21:31Z


  REFERRER http://www.ripn.net

  REGISTRAR RUCENTER-REG-RIPN

SERVERS

  SERVER ru.whois-servers.net

  ARGS zozhnik.ru

  PORT 43

  TYPE domain

DISCLAIMER
By submitting a query to RIPN's Whois Service
you agree to abide by the following terms of use:
http://www.ripn.net/about/servpol.html#3.2 (in Russian)
http://www.ripn.net/about/en/servpol.html#3.2 (in English).

DOMAIN

  NAME zozhnik.ru

NSERVER

  CAROL.NS.CLOUDFLARE.COM 173.245.58.80

  DUKE.NS.CLOUDFLARE.COM 173.245.59.110

  STATUS REGISTERED, DELEGATED, VERIFIED

  CREATED 2013-05-30

  EXPIRES 2019-05-30

  SOURCE TCI

  REGISTERED yes

Mistakes

The following list shows you to spelling mistakes possible of the internet users for the website searched .